Шепчи, не кричи.

Писала большой текст и удалила, мысли мои путаются и обгоняют одна другую. Многим хочется поделиться, пока только нащупываю правильные пути.  А когда ты чувствуешь что семья сближается, то правильнее быть не может.
Собственно что такое крик, и почему не стоит на него переходить. 
Недавно прочла идеальную фразу - "ошибочно воспринимать злость за силу". Например на меня, или кого-то из вас, в детстве накричали или дали по попе, это отличный урок того что агрессия решает проблему - никакой работы полушарий, продумывания ходов, обучению налаживания контакта и тд. Психанул - получил чего хотел, на время.  Я правда долго так думала, что проблемы в отношениях, с парнями или друзьями, можно решить криком (не все конечно, но высокие октавы присутствовали больше нужного). И когда подросла, определенное время это все доставляло удовольствие, чувствовать себя героиней мыльных опер)
Но когда дело дошло до детей, поняла как сильно мне прийдется себя ломать, потому что я так привыкла; и дошло, что на самом деле - это слабость.
Криком можно нанести такую же травму как и телесным наказанием, иногда и большую. И результат такой же мимолетный, быстрый и бессмысленный. Обижая(унижая) своего ребенка, мы вселяем в него неуверенность и уменьшаем уважение к нам.  - это самое важное что нужно осознать. Это то с чем ему и нам будет сложнее жить и становиться счастливыми, насколько это возможно, учитывая что кроме нас еще и окружающая среда играет свою роль.
Никому неприятно когда на него кричат, или когда бьют - потому что это унижение. Хотите ли вы унижать своего ребенка?


Оранжевый носорог или как не кричать на ребенка. “Orange Rhino” Alternatives to Yelling


Как-то, совсем недавно, в 2012 году, одна замечательная мама 4х детей, осознала что кричит на своих детей гораздо больше, чем ей этого хотелось бы. Она поставила перед собой задачу "не кричать 365 дней". 
Чтобы поддерживать себя и тех многих мам, которым это нужно, создала этот блог.
Так появился "Оранжевый Носорог", носороги по своей природе очень уравновешенные, сильные и миролюбивые животные, которые ведут себя агрессивно только когда их спровоцировали. Поэтому маминому носорогу нужно было опустить агрессивную часть и добавить энергии и тепла, так носорог стал оранжевым.
На сайте есть много информации и те кто дружит с английским могут даже заказать книгу.
А я переведу основные советы, назовем их техники или альтернативы крика.

100 вещей которые можно сделать вместо крика:

ВЕСЕЛЫЕ альтернативы:
  1. Пробежать вокруг дома (сбросить свой адреналин)
  2. Говорить белиберду (заставить детей смеяться и перестать доставать друг друга)
  3. Пускать мыльные пузыри (вдохи успокаивают а пузыри напоминают детство и легкость)
  4. Засмеяться (даже если этого сейчас совсем не хочется)
  5. Снять на камеру (и понять что поведение детей не такое уж и плохое)
  6. Постучать руками по груди как горилла (детей это тоже очень веселит)
  7. Сложить руки в трубу и дудеть (и привлечет внимание детей)
  8. Попрыгать (прыжки всегда поднимают настроение)
  9. Отжаться от пола или от чего получится (как и любое физ упражнение снимает стресс и открывает позитивные фибры)
  10. Хлопать в ладоши и ходить пока дети не перестанут вести себя плохо.
  11. Начать барабанить по столу пока не попустит (очень облегчает)
  12. Начать петь Хоки-Поки, это такая песня под которую все англо знают движения (руку сюда ногу туда) в нашем случае можно Танец маленьких утят или что ваши дети любят. https://www.youtube.com/watch?v=_rq--QeiPuA
  13. Начать танцевать (включить музыку, дети любят танцевать или смотреть как это делает кто-то)
  14. Начать петь, и чем громче тем лучше Ла-Ла-Ла-Ла-Ла-ЛАААААААА! (будет неожиданно в чем и вся суть :)
  15. Притвориться что пропал голос (молчание как ни странно тоже хорошо срабатывает)
  16. Начать играть в прятки или прятать предметы (это может затянуться очень на долго и увлечь всех детей)
  17. Сделать себе очки руками и начать через них на всех смотреть (дети смеются, а у тебя в этот момент просыпают к ни добрые чувства)
  18. Дать детям пять (шлепок выпускает негативную энергию, а ощущение детских ручек на своих, пробуждает добро и тепло)
  19. Сделать сальто (заставить себя или детей смеяться, особенно если ты в этом не ас)
  20. Говорить голосом робота (заставит детей остановиться и угадывать кто это)
  21. Начать играть с детьми (помогает понять как на самом деле весело быть ребенком)
  22. Сгрести всех детей сразу и обнять (объятья всегда приятны и родителям и детям)
  23. Начать ходить как краб(если не знаешь загугли - crab walk), это немного сложно и весело,  можно любое другое животное на которое потратишь много энергии.
  24. Брызгать silly string - такая веселая штука, как резиновая цветная нитка из баллончика. https://yandex.ua/images/search?text=silly%20string&stype=image&lr=143&noreask=1&source=wiz Можно заменить конфетти или хлопушкой.
  25. Постучать по кастрюлям (высвобождает гнев и и пробуждает в тебе музыканта)
  26. Начать бег на месте (хороший ипульс)
  27. Начать щекотать детей (смех продлевает жизнь как известно)
  28. Поиграть в пациента и доктора (дети лечат маму, маме приятно - детям весело и интересно)
  29. Прочитать любимую страницу "50 оттенков серого")) ну или кому что помогает перенаправить энергию)
  30. Засвистеть, громко. (помогает контролировать свое дыхание и отвлекает детей)
  31. Громкое жужжание или рычание.(помогает выпустить энергию и раздражает детей еще больше чем свист, что заставляет их перестать заниматься тем чем они занимались и начать просить перестать делать эти звуки)
  32. Втоптать шоколад (шоколад очень хорошо улучшает настроение)
  33. Сьесть морковку или яблоко или что-то вредное хрустящее (чтобы выхрустеть из себя весь стресс)
  34. Съесть замороженный виноград и закрыв глаза представить что это вино (помогает растянуть удовольствие до вечера :)
ДУРАЦКИЕ альтернативы: